Tisane qual è la preparazione corretta per valorizzare efficacia e benefici
Le tisane sono bevande ottenute mescolando acqua calda con aromi naturali, sempre più apprezzate anche per le loro proprietà terapeutiche. La loro corretta preparazione è fondamentale per garantire risultati ottimali e mantenerne tutte le proprietà benefiche.
Come preparare una tisana
Preparare una tisana è molto semplice. L’acqua va scaldata tra 90 e 95 gradi e versata su erbe e spezie inserite in filtri o bustine. Il tempo di infusione ideale è di 8-9 minuti, dopo di che si può spremere la bustina per estrarre tutto il sapore.
Ricette e benefici principali
- Zenzero e limone: è una tisana digestiva, antinfluenzale e antidolorifica. Lo zenzero va bollito 15 minuti, il limone aggiunto dopo per preservare la vitamina C
- Finocchio e menta: miscela depurativa, elimina tossine e le scorie metaboliche. Va consumata mattina e sera a stomaco vuoto per 20-30 giorni
- Camomilla: bevanda rilassante per i muscoli e antinfiammatoria, è perfetta prima di dormire
- Tarassaco e betulla: tisana drenante, combatte la ritenzione idrica se bevuta con quattro tazze al giorno
- Curcuma e zenzero: bevanda bruciagrassi, accelera il metabolismo e favorisce la digestione
Tisane a freddo
Per l’estate, la tecnica prevede l’infusione a freddo in frigorifero per 5 ore: ottima per idratarsi senza zuccheri aggiunti, mantiene la freschezza e invoglia a idratarsi con costanza.
L’importanza dell’acqua
L’elemento cruciale per realizzare una tisana a regola d’arte è l’utilizzo di acqua leggera e oligominerale, con basse concentrazioni di cloro. L’acqua deve essere fresca, pura e limpida. Se troppo ricca di minerali può creare reazioni chimiche con i principi attivi delle erbe, alterandone sapore ed efficacia.
Inoltre, non bisogna far bollire troppo l’acqua per non ridurre l’ossigeno e compromettere i composti aromatici. L’acqua leggera dell’erogatore Acqualife esalta le caratteristiche intrinseche degli ingredienti, rendendo la tisana una vera delizia per il palato.
