Bere acqua fa bene, non dimenticarti di assumerla
Bere acqua fa bene e assumerla regolarmente apporta una serie di benefici e vantaggi per l’organismo.
L’acqua, un bene prezioso
Ad affermarlo che bere acqua fa bene sono i migliori esperti che raccomandano di bere almeno due litri di acqua al giorno per favorire lo stato di benessere generale.
Non si tratta di una regola ma di un rimedio da adottare per ottenere una serie di benefici per la salute.
Tuttavia la quantità di acqua da assumere giornalmente può variare in base alle condizioni del corpo e allo stato di salute.
Perché è importante non dimenticarsi di bere acqua
Ogni organismo può avere esigenze differenti e in alcuni casi potrebbero essere necessarie quantità di acqua minori o superiori. Il fine è sempre di scongiurare la disidratazione, problema che viene spesso sottovalutato.
Chi svolge attività motoria ad esempio potrebbe necessitare di quantitativi d’acqua molto elevati per soddisfare il corretto fabbisogno dei sali minerali.
Anche le condizioni climatiche a possono incidere sull’esigenza maggiore o minore di assumere determinate quantità di acqua.
Bere acqua fa bene e questa è un’assoluta certezza.
Bisogna tenere in considerazione che si tratta di una delle componenti basilari del nostro corpo. È in grado di favorire l’eliminazione delle tossine e delle scorie in eccesso dagli organi. Contribuisce al trasporto dei principi nutritivi verso le cellule.
La prima cosa da fare è comprendere quanta acqua bisogna bere per soddisfare al meglio le proprie esigenze fisiologiche, rafforzare il sistema immunitario e mantenere umide le mucose delle vie respiratorie.
Quanta acqua bisogna bere per prevenire il rischio di disidratazione
Se non si bevono sufficienti quantità di acqua si può andare incontro ad una serie di conseguenze tra cui senso di spossatezza, stanchezza ed affaticamento.
L’acqua è un alimento prezioso ed è una perfetta alleata della salute e del benessere.
Aiuta infatti a mantenere la pelle tonica ed elastica nel tempo, contrastando la formazione di rughe e segni dell’avanzare dell’età.
L’acqua si rivela anche un valido rimedio per ottenere un potente effetto drenante e depurativo che permette di combattere la ritenzione idrica.
Nonostante l’importanza dell’acqua, sono tantissime le persone che non riescono a bere spesso e non assumono la giusta quantità di acqua giornaliera.
Onde evitare il pericolo della disidratazione è comunque possibile ricorrere ad alcune semplici strategie che permettono di integrare maggiori quantità di acqua al giorno nell’organismo.
Ad esempio, un valido rimedio sono i frullati e le spremute, ideali per accompagnare uno spuntino mattutino o pomeridiano.
È possibile anche aromatizzare l’acqua, inserendo al suo interno varie spezie o ingredienti come limone, fragole e menta. Grazie al sapore così ottenuto, si avrà molta più voglia di bere acqua.
In altri casi può essere utile munirsi di un depuratore acqua casalingo, ideale per consumare l’acqua direttamente dal proprio rubinetto ed averla sempre pronta a tavola e a portata di mano.
Tutti i vantaggi per la salute nel sapere che bere acqua fa bene
Bere almeno due litri di acqua al giorno permette di ottenere una serie di virtù:
Rafforzare il sistema immunitario
La giusta quantità di acqua assunta giornalmente aiuta a tenere alla larga i raffreddori e le influenze stagionali. Previene inoltre il deposito di sali sui reni che potrebbero portare all’insorgere dei calcoli. Contribuisce inoltre alla corretta densità del sangue e rinforza la struttura delle ossa e delle articolazioni.
Rigenerare le energie
Bere molto contrasta il senso di affaticamento e stanchezza. Quando ci si sente spossat, bastano un paio di bicchieri d’acqua per sentirsi meglio sin da subito.
Aumentare la concentrazione
La giusta quantità di acqua giornaliera incrementa le capacità cognitive e permette di rimanere più attenti e concentrati.
Depurare gli organi vitali
L’acqua favorisce l’eliminazione di scorie e tossine, migliora la funzionalità intestinale e aiuta a combattere la stitichezza.
